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Affrontare La sindrome da rientro

Superare la depressione post vacanze

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 19-08-2016

Passare da una situazione di svago e di relax alla routine della vita quotidiana può creare qualche disturbo, sia a livello fisico che psichico. Ecco, 5 consigli per tornare gradualmente alla vita di tutti i giorni.


1 - Giocare d'anticipo



Giocare d'anticipo
© Thinstock

1 - Giocare d'anticipo


Durante le ferie di solito non ci sono orari per andare a dormire o per mangiare, inoltre si tende a trascorrere più tempo all’aria aperta. Il segreto è evitare di rientrare nelle ultime ore di vacanza per poi essere al lavoro il giorno dopo, è preferibile tornare a casa con qualche giorno d’anticipo. In questo modo ci si può organizzare con calma, abituarsi al suono della sveglia e ad alzarsi un po’ prima la mattina. Riprendere le attività quotidiane in modo graduale aiuta a non sentirsi stressati e a godersi ancora per qualche altro giorno il tempo libero.



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