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Come gestire lo stress

Tecniche efficaci per rilassarsi

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 30-08-2016

Ciascuno di noi si misura quotidianamente con scadenze, problemi finanziari, notizie che creano stress. Siamo talmente tanto abituati a essere nervosi che oggi più che mai abbiamo bisogno di imparare a rilassarci. Scopri come!


1 - Camminare



Camminare
© Thinstock

1 - Camminare


Fate una passeggiata in un luogo tranquillo e vedrete che vi sentirete subito meglio. Potete approfittare della pausa pranzo, ad esempio, o dopo il lavoro. Provate a concentrarvi sul cinguettio degli uccelli, i colori, i profumi che sentite nell’aria. Basta davvero poco per sgombrare la mente o ritagliarsi un momento di riflessione.



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