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Come gestire lo stress

Tecniche efficaci per rilassarsi

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 30-08-2016

Ciascuno di noi si misura quotidianamente con scadenze, problemi finanziari, notizie che creano stress. Siamo talmente tanto abituati a essere nervosi che oggi più che mai abbiamo bisogno di imparare a rilassarci. Scopri come!


5 - Agire


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Agire
© Thinstock

5 - Agire


Quando siamo in preda all’ansia la nostra mente è talmente tanto focalizzata su quello che ci rende nervosi che questi pensieri prendono forza fino a travolgerci. Il segreto, quindi, è distrarre la mente agendo. Provate a fare una lista di attività piacevoli e mettetele in pratica tutte le volte che vi sentite nervosi per qualcosa.



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