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Come gestire lo stress

Tecniche efficaci per rilassarsi

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 30-08-2016

Ciascuno di noi si misura quotidianamente con scadenze, problemi finanziari, notizie che creano stress. Siamo talmente tanto abituati a essere nervosi che oggi pi che mai abbiamo bisogno di imparare a rilassarci. Scopri come!


2 - Prendere consapevolezza dell'ansia


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Prendere consapevolezza dell'ansia
© Thinstock

2 - Prendere consapevolezza dell'ansia


La consapevolezza è alla base di qualsiasi cambiamento. Per sconfiggere l’ansia bisogna prima di tutto conoscerla e comprenderla. Quando vi sentite particolarmente nervosi annotate su un foglio o un file quello che state provando. Nel momento in cui scriverete i vostri pensieri, di fatto li starete rielaborando e questo aiuterà a placare la forza dell’ansia.  



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