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Come gestire lo stress

Tecniche efficaci per rilassarsi

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 30-08-2016

Ciascuno di noi si misura quotidianamente con scadenze, problemi finanziari, notizie che creano stress. Siamo talmente tanto abituati a essere nervosi che oggi pi che mai abbiamo bisogno di imparare a rilassarci. Scopri come!


4 - Utilizzare pensieri rilassanti


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Utilizzare pensieri rilassanti
© Thinstock

4 - Utilizzare pensieri rilassanti


Quando vi sentite nervosi, provate a pensare a un momento della vostra vita in cui vi siete sentiti a vostro agio, completamente rilassati. Magari è stato ascoltando quel brano di un certo musicista o quella volta al mare, ecc. Ripensate a quel frangente nel modo più vivido possibile. In alternativa, potete immaginarvi in un luogo rilassante, che per voi evochi sensazioni di pace e serenità. Può essere qualunque cosa voi vogliate, l’importante è che mentre immaginate questa scena rilassante, usiate tutti i sensi. Potete rimanere in questo stato di relax per tutto il tempo che desiderate, quando poi siete pronti a tornare alla realtà contate da 0 a 5.



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