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Yoga e benessere

Combattere gli sbalzi di temperatura col respiro

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 01-09-2016

Caldo e freddo che si alternano anche nella stessa giornata possono provocare malessere e spossatezza. Con il Pranayama giusto è possibile riequilibrare il corpo in modo efficace


4 - La respirazione doppia


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La respirazione doppia
Stefania D'Ammicco

4 - La respirazione doppia


Per energizzare il corpo, soprattutto di primo mattino, si può eseguire la Respirazione doppia.

Si inspira regolarmente dal naso e si espira con forza dalla bocca, come a voler soffiare su una candela.

Anche questo respiro si ripeterà cinque volte, prima di riposare.



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Stefania D'Ammicco

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