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Yoga e benessere

Combattere gli sbalzi di temperatura col respiro

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 01-09-2016

Caldo e freddo che si alternano anche nella stessa giornata possono provocare malessere e spossatezza. Con il Pranayama giusto è possibile riequilibrare il corpo in modo efficace


2 - Sheetali Pranayama


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Sheetali Pranayama
Stefania D'Ammicco

2 - Sheetali Pranayama


Il primo esercizio è Sheetali Pranayama, il respiro rinfrescante. Per eseguirlo ci si dovrà sedere in posizione comoda, con la schiena dritta. Si inspirerà ponendo la lingua nella posizione arricciata, ma nel caso in cui non si riesca, si potrà porre la bocca in una posizione che consenta di creare un piccolo spazio, come se si bevesse da una cannuccia.



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Stefania D'Ammicco

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