La ripresa dopo le vacanze estive è vissuta da molte persone come un vero e proprio trauma. Se anche tu sei vittima della sindrome da rientro, leggi con attenzione i consigli della nutrizionista Alessandra Bordoni
Sconfiggi la pigrizia, anche a tavola
Rimane basilare avere un’alimentazione variata, sfuggendo alla monotonia di consumare sempre gli stessi cibi. In questo modo, poiché i diversi alimenti hanno un diverso contenuto di nutrienti, abbiamo maggiore sicurezza di avere il giusto apporto di tutti. Sono tanti i nutrienti che ci aiutano a superare il senso di stanchezza che spesso si accompagna al rientro alla quotidianità, e che sostengono anche le nostre funzioni psicologiche, e quindi il nostro tono dell’umore. Per fare qualche esempio, molte vitamine del complesso B (B1, B2, B6, B12, ac.pantotenico, biotina, PP, folati), vitamina C, ferro, iodio, magnesio, rame e zinco.