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Pilates in pratica

Plank, tante versioni per risultati al top

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 10-09-2016

Spostare il peso e contrarre addominali e dorsali, andando a far lavorare anche le spalle, i glutei e le braccia, per un esercizio davvero molto completo e sicuramente efficace


1 - Apparentemente immobili



Apparentemente immobili
Stefania D'Ammicco

1 - Apparentemente immobili


Il Plank, termine che significa letteralmente Tavola, è un esercizio molto conosciuto e praticato anche nel Pilates. In questa gallery sarà possibile conoscerne una variante, nella quale la posizione del corpo si sposta prima di lato e poi in posizione completamente opposta, con l'addome verso il soffitto.

In questo modo sarà possibile allenare e tonificare non solo l'addome, ma anche i muscoli dorsali, le braccia e i glutei.



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Stefania D'Ammicco

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