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Di nuovo in forma in 7 mosse

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 13-09-2016

Estate fa rima con relax: qualche drink di troppo, laute cene al ristorante, poco movimento e così a settembre ci si ritrova spesso un po' appesantiti. A ritrovare la forma ci aiutano gli esperti del team Arena


6 - Pianifica l'esercizio fisico


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Pianifica l'esercizio fisico
© Thinstock

6 - Pianifica l'esercizio fisico


Se prima delle vacanze non facevi sport, è il momento perfetto per cominciare! La chiave per essere costanti è trovare un’attività che piaccia. Iscriviti ad un corso di ballo, in palestra o in piscina, oppure impegnati a fare jogging o ad andare in bicicletta con regolarità. Programmi brevi, ma efficaci sono l’ideale per rimettersi in pista: sono facili da mantenere e ti daranno i risultati migliori. Un programma di nuoto di 45 minuti, da svolgere da due a quattro volte a settimana, ti aiuterà ad aumentare la frequenza cardiaca e a riattivare la circolazione, due requisiti fondamentali per essere in buona salute.



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FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
da una nota diffusa dall'ufficio stampa di Arena

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