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6 buoni motivi per avvicinarsi al Cross Training

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 20-09-2016

Questa disciplina, che unisce esercizi utilizzati in altri sport durante il percorso di preparazione atletica per arrivare a proporre un programma di allenamento funzionale completo, sta spopolando tra gli appassionati di fitness. Scopriamo insieme perchè


5 - Utilizzo di pochi accessori


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Utilizzo di pochi accessori
© Domyos

5 - Utilizzo di pochi accessori


Per il cross training non è necessario investire su attrezzi pesanti o apparecchi da body-building, vengono sfruttati il peso del corpo e qualche semplice accessorio per eseguire gli esercizi:
• le trazioni che richiedono unicamente una barra di trazione;
• per gli esercizi di rinforzo muscolare si unsano delle cinghie da agganciare alla porta oppure ad un albero, facilmente trasportabili e di poco ingombro;
• per i movimenti detti funzionali si utilizzano i kettlebell, la palla medica, il gilet zavorrato ecc. per aumentare la difficoltà.



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FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
da un incontro con i trainers Decathlon presso la palestra HealthCity Milano Duomo

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