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Pilates in pratica

Leg Pull, sollevare le gambe e tonificare il corpo

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 20-09-2016

Un esercizio apparentemente semplice, ma che diventa più complesso, ed anche più coinvolgente, nella variazione qui proposta, fatta appositamente per chi non vuole mai annoiarsi


2 - La partenza a terra


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La partenza a terra
Stefania D'Ammicco

2 - La partenza a terra


Per iniziare l'esercizio ci si porterà in posizione seduta, con le gambe tese e le mani appoggiate dietro ai glutei. Le dita delle mani saranno rivolte in avanti, inmodo da favorire la salita successiva del bacino e del busto.



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Stefania D'Ammicco

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