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Pilates in pratica

Leg Pull, sollevare le gambe e tonificare il corpo

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 20-09-2016

Un esercizio apparentemente semplice, ma che diventa più complesso, ed anche più coinvolgente, nella variazione qui proposta, fatta appositamente per chi non vuole mai annoiarsi


3 - La salita


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La salita
Stefania D'Ammicco

3 - La salita


Inspirando si farà forza sia sulle mani sia sui piedi per sollevare il bacino e anche il busto. Per mantenere la posizione stabile sarà necessario contrarre addominali e glutei, così da avere una buona base per il movimento successivo.



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Stefania D'Ammicco

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