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Pilates in pratica

Leg Pull, sollevare le gambe e tonificare il corpo

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 20-09-2016

Un esercizio apparentemente semplice, ma che diventa più complesso, ed anche più coinvolgente, nella variazione qui proposta, fatta appositamente per chi non vuole mai annoiarsi


1 - Slanciare le gambe in modo energico



Slanciare le gambe in modo energico
Stefania D'Ammicco

1 - Slanciare le gambe in modo energico


L'espressione Leg Pull sta ad indicare l'azione di tirare le gambe, ma anche quella attraverso la quale esse possono essere «lanciate in avanti». Questo esercizio è spesso eseguito in posizione supina, ma è qui proposto in una variante dinamica e coinvolgente, in grado di ravvivare la pratica di chi faccia Pilates da tanto tempo.

Questo esercizio permette di lavorare sulle gambe, ma anche su braccia, busto e addominali, coinvolti nell'esecuzione.



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Stefania D'Ammicco

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