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Pilates in pratica

Leg Pull, sollevare le gambe e tonificare il corpo

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 20-09-2016

Un esercizio apparentemente semplice, ma che diventa più complesso, ed anche più coinvolgente, nella variazione qui proposta, fatta appositamente per chi non vuole mai annoiarsi


4 - Utilizzare la forza delle gambe


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Utilizzare la forza delle gambe
Stefania D'Ammicco

4 - Utilizzare la forza delle gambe


A questo punto si inizierà con il sollevamento di una delle gambe. La punta del piede sarà tesa e si dovrà tenere il corpo stabile per controbilanciare il movimento.

Si uniranno, poi, le gambe e si tornerà in posizione seduta prima di realizzare l'esercizio dal lato opposto.

Tutta la sequenza andrà ripetuta almeno tre volte per lato.



Clicca qui sotto per vedere i consigli:

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Stefania D'Ammicco

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