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Pilates per tutti

In equilibrio sul Ponte

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 03-10-2016

Un esercizio che coinvolge molti gruppi muscolari contemporaneamente, consentendo di realizzare una pratica intensa senza uno sforzo eccessivo e senza troppa difficoltà


3 - Passare all'equilibrio


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Passare all'equilibrio
Stefania D'Ammicco

3 - Passare all'equilibrio


A questo punto, inspirando, si farà forza sulle piante dei piedi e sui palmi delle mani per sollevare il bacino.

Il tutto richiederà anche l'utilizzo di gambe, glutei e addominali, in grado di stabilizzare la posizione. Lo sguardo seguirà la direzione del movimento, senza arrivare a sforzare il collo.



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Stefania D'Ammicco

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