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Pilates per tutti

In equilibrio sul Ponte

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 03-10-2016

Un esercizio che coinvolge molti gruppi muscolari contemporaneamente, consentendo di realizzare una pratica intensa senza uno sforzo eccessivo e senza troppa difficoltà


2 - La posizione di partenza


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La posizione di partenza
Stefania D'Ammicco

2 - La posizione di partenza


Per iniziare ci si porrà in posizione seduta, con le mani appoggiate dietro ai glutei e le gambe piegate, in modo da poter appoggiare bene a terra la pianta dei piedi.

Da qui si inizierà a respirare profondamente prima di passare alla parte successiva dell'esercizio.



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Stefania D'Ammicco

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