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Pilates per tutti

In equilibrio sul Ponte

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 03-10-2016

Un esercizio che coinvolge molti gruppi muscolari contemporaneamente, consentendo di realizzare una pratica intensa senza uno sforzo eccessivo e senza troppa difficoltà


4 - L'uso delle gambe


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L'uso delle gambe
Stefania D'Ammicco

4 - L'uso delle gambe


Mantenendo la stabilità della parte centrale del corpo si inspirerà ed, espirando, si porterà la gamba destra piegata verso l'alto. Si manterrà nell'espirazione, ed inspirando si abbasserà la gamba per cambiare lato.

Ci si riposerà per un ciclo di inspirazione ed espirazione e poi si passerà nuovamente alla sequenza, ripetendola almeno tre volte per entrambi i lati.



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Stefania D'Ammicco

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