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Abitudini per una vita zen

Le pratiche per una vita più semplice

Alcune abitudini aiuta a semplificarsi la vita e a rendere la quotidianità  meno stressante. Leggi quali sono.

Respirare

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© Thinstock

Può sembrare una cosa banale, ma quando ci si sente ansiosi, stressati o alle prese con un problema, focalizzarsi sul respiro aiuta istantaneamente a sentirsi più rilassati. Respira ispirando ed espirando lentamente e profondamente. La mente ritornerà più serena e tranquilla.


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