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Le pratiche per una vita più semplice

Abitudini per una vita zen

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 03-10-2016

Alcune abitudini aiuta a semplificarsi la vita e a rendere la quotidianità meno stressante. Leggi quali sono.


1 - Respirare



Respirare
© Thinstock

1 - Respirare


Può sembrare una cosa banale, ma quando ci si sente ansiosi, stressati o alle prese con un problema, focalizzarsi sul respiro aiuta istantaneamente a sentirsi più rilassati. Respira ispirando ed espirando lentamente e profondamente. La mente ritornerà più serena e tranquilla.



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