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Prepararsi al sonno con lo Yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 11-10-2016

Il cambio dell'ora e la variazione stagionale possono provocare alterazioni nei ritmi quotidiani. Ecco perché fare qualche asana può aiutare a distendere il corpo e a rilassarsi


2 - Iniziare distendendosi


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Iniziare distendendosi
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare distendendosi


La prima posizione che vediamo è quella di Hasta Uttanasana, cioè la posizione distesa verso l'alto. Si inizierà dalla posizione eretta, con le braccia lungo il corpo. Inspirando si porteranno le braccia e lo sguardo verso l'alto. Si manterrà per almeno un paio di respiri, in modo da allungare bene tutto il corpo.



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Stefania D'Ammicco

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