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Pilates in pratica

Usare le gambe per un corpo armonioso

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 19-10-2016

L'esercizio del Side Lying Develop Leg consente di aiutare la mobilitÓ degli arti inferiori nella totalitÓ e delle anche agendo contemporaneamente sui fianchi e sulla parte dei glutei


4 - Lanciare la gamba verso l'alto


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Lanciare la gamba verso l'alto
Stefania D'Ammicco

4 - Lanciare la gamba verso l'alto


A questo punto si distenderà il ginocchio e si porterà la gamba distesa con la punta del piede rivolta verso l'alto. Non si dovrà forzare la posizione ma si dovrà assecondare la flessibilità del proprio corpo.

Tutta la sequenza andrà ripetuta almeno dieci volte per lato.



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Stefania D'Ammicco

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