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Yoga per le donne

La sequenza dedicata alla Luna

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 01-11-2016

Una serie di posizioni che si ispira al potere del nostro satellite e che dona calma, stabilitÓ e consente di predisporre la mente alla meditazione, soprattutto per la donna


2 - Iniziare dalla base


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Iniziare dalla base
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare dalla base


Si comincierà con la prima posizione nella quale ci si porrà con le gambe piegate e le ginocchia divaricate. Le braccia andranno alzate a livello delle spalle con i gomiti piegati. Pollici ed indici saranno a contatto tra di loro.

Si dovrà cercare di mantenere la posizione contraendo anche glutei e addominali, per mantenere il bacino nel giusto allineamento.



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Stefania D'Ammicco

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