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Yoga per le donne

La sequenza dedicata alla Luna

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 01-11-2016

Una serie di posizioni che si ispira al potere del nostro satellite e che dona calma, stabilità e consente di predisporre la mente alla meditazione, soprattutto per la donna


5 - La rotazione della colonna


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La rotazione della colonna
Stefania D'Ammicco

5 - La rotazione della colonna


Come ultima parte della sequenza, si effettuerà una rotazione della colonna. Si porteranno le mani sulle cosce, sempre a ginocchia piegate, si inspirerà ed, espirando, si abbasserà una spalla. Inspirando si tornerà al centro ed espirando si cambierà spalla.

Alla fine si potrà riposare in posizione seduta, cercando di regolarizzare il respiro ed apprezzando le asana che saranno state realizzate.



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Stefania D'Ammicco

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