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Il libro pi venduto in Inghilterra

Bastano 15 minuti per tenersi in forma

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 01-11-2016

la filosofia di questo libro: per mantenersi in forma e in salute bastano 15 minuti da dedicare a sessioni di allenamento e all'allestimento di piatti salutari


6 - Come si deve mangiare?


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Come si deve mangiare?
© Thinstock

6 - Come si deve mangiare?


Ogni giorno chi scegli e di seguire la filosofia proposta dal libro In forma in 15,  deve mangiare in modo diverso a seconda che si alleni o no e soprattutto tenendo conto di quello che è il suo fabbisogno energetico.

Nei giorni in cui ci si allena il piano prevede che si mangino 2 pasti a basso contenuto di carboidrati, 1 pasto ricco di carboidrati dopo l’allenamento e 2 snack.

Nei giorni di riposo il menù prevede 3 pasti a basso contenuto di carboidrati e 2 snack



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FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Lean in 15

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