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Il libro pi venduto in Inghilterra

Bastano 15 minuti per tenersi in forma

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 01-11-2016

la filosofia di questo libro: per mantenersi in forma e in salute bastano 15 minuti da dedicare a sessioni di allenamento e all'allestimento di piatti salutari


10 - Allenamento intervallato ad alta intensità


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Allenamento intervallato ad alta intensità
© Thinstock

10 - Allenamento intervallato ad alta intensità


Tutti i consigli alimentari del libro, vanno integrati con l’attività fisica che è fondamentale per bruciare i grassi; questo personal trainer consiglia esercizi della durata di 20 secondi e una fase di recupero di 40 secondi. Le sessioni di allenamento così strutturate vanno portate avanti per 15 minuti. 



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Lean in 15

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