Il libro più venduto in Inghilterra

Bastano 15 minuti per tenersi in forma

è la filosofia di questo libro: per mantenersi in forma e in salute bastano 15 minuti da dedicare a sessioni di allenamento e all'allestimento di piatti salutari

7 - Come sono articolate le ricette?

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7 - Come sono articolate le ricette?

Nel libro, non a caso, le ricette sono strutturate in tre sezioni. Pasti a basso contenuto di carboidrati, ricchi di grassi sani e proteine.

Pasti ricchi di carboidrati per riprendere energia dopo gli allenamenti: ricchi di proteine e carboidrati. Snack e piatti speciali: snack dolci e salati, e piatti speciali saporiti

Clicca qui sotto per vedere i consigli:

In forma in 15

Dal gioco al libro

Le diete non funzionano

Nessuna scorciatoia

Il programma alimentare non può essere uguale per tutti

Come si deve mangiare?

Come sono articolate le ricette?

L'alcol impedisce la perdita di peso

Tanta idratazione

Allenamento intervallato ad alta intensità

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Lean in 15

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