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Pilates per tutti

La Conchiglia per gambe e glutei

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 31-10-2016

Un esercizio semplice ma molto efficace per rassodare e scolpire la gambe e i glutei, senza dimenticare i fianchi e la parte inferiore della schiena, sempre coinvolti nel movimento


4 - La posizione finale


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La posizione finale
Stefania D'Ammicco

4 - La posizione finale


Sempre mantenendo le punte dei piedi a contatto si continuerà con l'apertura arrivando ad avere il ginocchio rivolto completamente verso l'alto e il gluteo sinistro contratto.

Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per ogni lato e l'esercizio potrà essere ripetuto più volte prima di riposarsi.



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Stefania D'Ammicco

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