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Pilates per tutti

La Conchiglia per gambe e glutei

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 31-10-2016

Un esercizio semplice ma molto efficace per rassodare e scolpire la gambe e i glutei, senza dimenticare i fianchi e la parte inferiore della schiena, sempre coinvolti nel movimento


2 - La posizione iniziale


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La posizione iniziale
Stefania D'Ammicco

2 - La posizione iniziale


Per cominciare sarà necessario partire dalla posizione iniziale. Ci si stenderà sul fianco destro, la testa appoggiata al braccio destro a terra, la gamba destra piegata e, sopra di essa, in appoggio la gamba sinistra, sempre piegata.



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Stefania D'Ammicco

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