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Pratica per tutti

Lo yoga per prepararsi a meditare

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 02-11-2016

Una sequenza in grado di stabilizzare l'energia e portare la mente all'introspezione, in modo da consentire una maggiore concentrazione per la fase di riflessione


2 - Iniziare dal Guerriero


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Iniziare dal Guerriero
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare dal Guerriero


La sequenza inizia dal Guerriero 1. Dalla posizione a gambe divaricate si porterà il piede destro con la punta rivolta all'esterno e il sinistro leggermente verso l'interno. Si porteranno fianchi e spalle sempre a destra e si solleveranno le braccia al di sopra della testa, con i palmi uniti. Lo sguardo potrà andare verso le mani o, nel caso di problemi al collo, rimanere in avanti.

La gamba destra andrà piegata senza eccedere e si rimarrà in posizione per cinque respiri.



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Stefania D'Ammicco

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