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Pratica per tutti

Lo yoga per prepararsi a meditare

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 02-11-2016

Una sequenza in grado di stabilizzare l'energia e portare la mente all'introspezione, in modo da consentire una maggiore concentrazione per la fase di riflessione


4 - Portare indietro la schiena


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Portare indietro la schiena
Stefania D'Ammicco

4 - Portare indietro la schiena


Inspirando si passerà al Guerriero Rovesciato: il braccio destro si alzerà in alto e andrà, solo se ciò non dia fastidio, indietro, mentre il sinistro si appoggerà sulla gamba sinistra per aiutare il busto e le spalle ad indietreggiare.

Lo sguardo potrà rimanere alla mano destra in alto, o andare più indietro.



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Stefania D'Ammicco

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