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Pratica specifica

Affrontare il mal di schiena col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 08-11-2016

Con il Roll Over è possibile rafforzare i muscoli della parte posteriore del corpo e massaggiare le parti dolenti, riuscendo anche a prevenire gli attacchi successivi e il dolore


4 - Distendere, ma non troppo


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Distendere, ma non troppo
Stefania D'Ammicco

4 - Distendere, ma non troppo


Espirando si tornerà indietro, si porteranno le gambe in avanti e si terranno ferme utilizzando sempre i muscoli addominali, in modo da non sollevare la schiena.

Tutta la sequenza andrà ripetuta almeno cinque volte prima di potersi riposare.



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Stefania D'Ammicco

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