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Combattere i dolori mestruali con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 08-11-2016

Una pratica mirata in grado di ridurre la tensione nella parte inferiore del corpo e di rilassare la schiena, agendo anche sulla mente e sull'umore in modo positivo e dolce


3 - Spostarsi in avanti


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Spostarsi in avanti
Stefania D'Ammicco

3 - Spostarsi in avanti


Dopo aver riscaldato le gambe si prenderà un'inspirazione ed, espirando, si scenderà con la schiena in avanti, cercando di non curvarsi troppo e di mantenere lo sguardo a terra.

Si dovrà respirare privilegiando l'addome, in modo da rilassarlo.

Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, prima di tornare con la schiena eretta.



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Stefania D'Ammicco

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