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Combattere i dolori mestruali con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 08-11-2016

Una pratica mirata in grado di ridurre la tensione nella parte inferiore del corpo e di rilassare la schiena, agendo anche sulla mente e sull'umore in modo positivo e dolce


4 - La posizione distesa


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La posizione distesa
Stefania D'Ammicco

4 - La posizione distesa


Per portare rilassamento a tutta la schiena si eseguirà, alla fine, Supta Baddha Konasana, la posizione distesa.

Ci si distenderà con la schiena a terra e si porteranno nuovamente i piedi con le piante a contatto tra loro. Si potrà anche fornire supporto alle gambe ponendo dei cuscini al di sotto delle ginocchia.

Si dovrà respirare sempre cercando di privilegiare l'addome.



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Stefania D'Ammicco

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