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Modellare gambe e schiena col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 08-11-2016

Le flessioni e gli allungamenti proposti aiutano a rafforzare tutto il corpo, dalle braccia sino ai piedi, soprattutto se eseguiti con controllo e consapevolezza continui


2 - Iniziare da una linea


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Iniziare da una linea
Stefania D'Ammicco

2 - Iniziare da una linea


La posizione iniziale vedrà le mani appoggiate a terra e le dita dei piedi come altro punto d'appoggio.

Per mantenere la schiena dritta sarà necessario contrarre gli addominali e i glutei. Lo sguardo rimarrà a terra per non sollecitare il collo.



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Stefania D'Ammicco

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