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Modellare gambe e schiena col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 08-11-2016

Le flessioni e gli allungamenti proposti aiutano a rafforzare tutto il corpo, dalle braccia sino ai piedi, soprattutto se eseguiti con controllo e consapevolezza continui


4 - Spostare il peso


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Spostare il peso
Stefania D'Ammicco

4 - Spostare il peso


A questo punto, dalla posizione precedente, si dovrà spostare il peso indietro sul piede. Il movimento sarà alla vista impercettibile, ma è molto efficace sia per i piedi sia per i polpacci e le gambe in generale.

Inoltre, lo spostamento andrà a coinvolgere ulteriormente gli addominali.

Tutta la sequenza andrà ripetuta almeno cinque volte per lato.



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Stefania D'Ammicco

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