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Pratica stagionale

Prevenire l'influenza: una sequenza yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-12-2016

Le asana aiutano a stimolare il sistema immunitario contribuendo a tenere lontani i malanni che spesso toccano la popolazione con l'avvicinarsi delle feste natalizie


6 - Il mezzo ponte


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Il mezzo ponte
Stefania D'Ammicco

6 - Il mezzo ponte


Per concludere, prima di riposare per qualche minuto, si eseguirà la posizione del Mezzo Ponte. Sempre a pancia in su si piegheranno le gambe portando a terra la pianta dei piedi. Inspirando si solleverà il bacino e si rimarrà in posizione per qualche respiro.

Alla fine si potrà riposare portando le ginocchia al petto per almeno un minuto.



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Stefania D'Ammicco

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