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Pratica stagionale

Prevenire l'influenza: una sequenza yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-12-2016

Le asana aiutano a stimolare il sistema immunitario contribuendo a tenere lontani i malanni che spesso toccano la popolazione con l'avvicinarsi delle feste natalizie


4 - La posizione dell'arco


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La posizione dell'arco
Stefania D'Ammicco

4 - La posizione dell'arco


Dhanurasana, o posizione dell'Arco, consente di migliorare la distribuzione nel corpo dei globuli bianchi. È, tuttavia, un'asana da approcciare con calma e seguendo i propri limiti e le proprie sensazioni.

A pancia in giù si dovranno afferrare i piedi con le mani. Inspirando si cercherà di sollevare la schiena e, contemporaneamente, sollevare anche le ginocchia e le gambe.

Si potrà mantenere un paio di respiri prima di riposare.



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Stefania D'Ammicco

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