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Pratica stagionale

Prevenire l'influenza: una sequenza yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 06-12-2016

Le asana aiutano a stimolare il sistema immunitario contribuendo a tenere lontani i malanni che spesso toccano la popolazione con l'avvicinarsi delle feste natalizie


3 - Aprire il torace


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Aprire il torace
Stefania D'Ammicco

3 - Aprire il torace


Dopo aver ripetuto la sequenza precedente per almeno un minuto e mezzo, sarà possibile passare alla posizione successiva, quella del Cobra. A pancia in giù si appoggeranno le mani vicine alle spalle ed, inspirando, si solleverà la parte superiore della schiena.

Questo movimento andrà fatto rispettando la propria flessibilità e senza esagerare. Si potrà tenere per un paio di respiri e poi ci si potrà riposare.



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Stefania D'Ammicco

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