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Pilates per tutti

Sfruttare i fianchi per ridurre il girovita

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 12-12-2016

Una sequenza che si realizza da distesi ma che impegna molti muscoli contemporaneamente, andando ad allenare le gambe, i glutei e i la parte laterale del busto


2 - La posizione iniziale


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La posizione iniziale
Stefania D'Ammicco

2 - La posizione iniziale


Per cominciare la sequenza ci si porrà in posizione distesa su un fianco. Il braccio a terra andrà disteso e la testa potrà rimanere appoggiata al braccio o direttamente al tappetino. Si inizierà con gli addominali contratti per stabilizzare il busto.



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Stefania D'Ammicco

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