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Pilates per tutti

La Bicicletta, un esercizio diverso ma efficace

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 28-12-2016

Un approccio differente ad una forma utilizzata anche nella ginnastica. Aiuta a snellire fianchi e gambe, rafforzando la schiena ed elasticizzando le giunture inferiori.


3 - Portare in avanti


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Portare in avanti
Stefania D'Ammicco

3 - Portare in avanti


A questo punto, la gamba, sempre piegata, andrà portata in avanti. Il ginocchio, quindi, si avvicinerà al petto e la punta del piede dovrà rimanere tesa.



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Stefania D'Ammicco

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