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Pilates per tutti

La Bicicletta, un esercizio diverso ma efficace

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 28-12-2016

Un approccio differente ad una forma utilizzata anche nella ginnastica. Aiuta a snellire fianchi e gambe, rafforzando la schiena ed elasticizzando le giunture inferiori.


5 - La distensione indietro


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La distensione indietro
Stefania D'Ammicco

5 - La distensione indietro


Infine, la gamba distesa andrà portata indietro, in modo da contrarre il gluteo. La punta del piede sarà nuovamente distesa.

Tutta la sequenza, che dovrà essere eseguita in modo fluido ma controllato, andrà ripetuta almeno cinque volte per lato, prima di passare al lato opposto.



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Stefania D'Ammicco

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