Una serie di movimenti semplici ma controllati, in grado di modellare la parte posteriore del corpo e rendere più tonica la pancia, il tutto in un’unica sequenza
Far collaborare il muscoli
Uno dei principi fondamentali del Pilates è il coinvolgimento di differenti fasce muscolari nello stesso movimento. Nella sequenza qui proposta sarà possibile coniugare la tonificazione di alcune parti del corpo, come le gambe, i glutei, la schiena e gli addominali. Questo senza dimenticare anche le braccia.