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Pratica per non annoiarsi

Addominali, gambe e glutei allenati col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 07-01-2017

Una serie di movimenti semplici ma controllati, in grado di modellare la parte posteriore del corpo e rendere più tonica la pancia, il tutto in un'unica sequenza


3 - Arrivare al Plank


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Arrivare al Plank
Stefania D'Ammicco

3 - Arrivare al Plank


Per portarsi nella posizione della tavola, detta Plank, si porteranno indietro i piedi, uno per volta, in modo da consentire il corretto spostamento del peso del corpo sulle dita dei piedi e sulle mani.



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Stefania D'Ammicco

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