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Pratica per non annoiarsi

Addominali, gambe e glutei allenati col Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 07-01-2017

Una serie di movimenti semplici ma controllati, in grado di modellare la parte posteriore del corpo e rendere più tonica la pancia, il tutto in un'unica sequenza


4 - La tavola


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La tavola
Stefania D'Ammicco

4 - La tavola


La posizione della tavola è già di per sé impegnativa. Si dovrà, infatti, mantenere il peso del corpo solo con l'appoggio di mani e dita dei piedi.

Per mantenere il corpo disteso senza farlo crollare verso il basso sarà necessario contrarre addominali e glutei.



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Stefania D'Ammicco

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