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Wellness tips

10 consigli per un cuore da campioni

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 17-01-2017

Il cuore il muscolo pi importante del corpo umano. La sua salute fondamentale per il benessere della persona. Ecco i consigli del Comitato Scientifico della Fondazione Cardioteam Foundation Onlus per prendersene cura


5 - Mai senza attività fisica


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Mai senza attività fisica
© Thinstock

5 - Mai senza attività fisica


Fare esercizio fisico moderato per almeno 40 minuti tre volte alla settimana, è fondamentale per favorire la diminuzione del peso, l’aumento del colesterolo buono Hdl e l’abbassamento del livello dei trigliceridi e della glicemia. Sì agli esercizi aerobici di media intensità che favoriscono la riduzione della massa grassa (camminata veloce, ciclismo, sci, nuoto), no agli sforzi brevi e intensi che rischiano di sovraccaricare il cuore.



Clicca qui sotto per vedere i consigli:

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
da una nota diffusa da Aquasalis Gmbh e Cardioteam Foundation Onlus

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