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Lo Yoga sugli Sci

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 17-01-2017

Come affrontare una settimana bianca senza inforuni, preparandosi adeguatamente con le diverse posizioni e con la corretta consapevolezza corporea


5 - Distendere le cosce


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Distendere le cosce
Stefania D'Ammicco

5 - Distendere le cosce


Per distendere i quaricipiti si utilizzerà la posizione dell'Eroe Disteso. Si partirà da seduti, con i piadi verso i glutei posti di lato rispetto ad essi. Pian piano si scenderà con la schiena indietro, fermandosi dove non sarà più possibile scendere.

Si rimarrà in posizione almeno per cinque respiri.



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Stefania D'Ammicco

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