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Varianti della pratica

Addominali più forti con il Pilates in Piedi

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 17-01-2017

La ginnastica più in voga degli ultimi anni non si realizza solo sul tappetino, ma consente anche di allenare il corpo in posizione eretta e con movimenti divertenti


5 - La flessione di lato


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La flessione di lato
Stefania D'Ammicco

5 - La flessione di lato


Dalla posizione precedente si inspirerà ed, espirando, si eseguirà una flessione a sinistra con il busto. Il gomito andrà verso il basso, mentre il ginocchio rimarrà al petto. Si tornerà in posizione iniziale inspirando e si eseguirà la sequenza con il ginocchio destro.

Tutta la sequenza andrà ripetuta almeno cinque volte.



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Stefania D'Ammicco

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