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Varianti della pratica

Addominali più forti con il Pilates in Piedi

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 17-01-2017

La ginnastica più in voga degli ultimi anni non si realizza solo sul tappetino, ma consente anche di allenare il corpo in posizione eretta e con movimenti divertenti


3 - La rotazione


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La rotazione
Stefania D'Ammicco

3 - La rotazione


Dalla posizione precedente si inspirerà ed espirando si ruoterà il busto a sinistra sollevando, contemporaneamente, anche il ginocchio sinistro. Si inspirerà tornando alla posizione precedente e si espirerà per realizzare la posizione dal lato destro.

Si proseguirà eseguendo la sequenza almeno cinque volte per ogni lato.



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Stefania D'Ammicco

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