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Pratica mirata

L'armonia della figura: spalle forti con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 31-01-2017

Rafforzare la parte superiore del corpo è molto importante per tutti, ma soprattutto per le donne, che spesso soffrono di una scarsa tonicità in quest'area


5 - L'apertura finale


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L'apertura finale
Stefania D'Ammicco

5 - L'apertura finale


Come ultimo esercizio si eseguirà un'asana a terra. Ci si porterà in posizione seduta, con le gambe piegate e i piedi in appoggio sul pavimento. Le mani saranno appoggiate dietro ai glutei, con le dita rivolte in avanti. Inspirando si porterà il bacino verso l'alto. La testa potrà seguire semplicemente il movimento, non dovendo andare indietro, soprattutto nel caso di problemi al collo. Si rimarrà in posizione per almeno quattro respiri, e poi si potrà tornare nella posizione iniziale.



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Stefania D'Ammicco

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