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Pratica mirata

L'armonia della figura: spalle forti con lo yoga

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 31-01-2017

Rafforzare la parte superiore del corpo è molto importante per tutti, ma soprattutto per le donne, che spesso soffrono di una scarsa tonicità in quest'area


3 - Aprire torace e scapole


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Aprire torace e scapole
Stefania D'Ammicco

3 - Aprire torace e scapole


Per aumentare ancora di più la mobilità di spalle e scapole, si porteranno le mani in appoggio sulle spalle. Si partirà con i gomiti in avanti ed, inspirando, si porteranno i gomiti verso l'alto, espriando, invece, si porteranno di lato e poi si ritornerà in avanti. Si effettueranno queste rotazioni dei gomiti almeni cinque volte in una direzione, per poi ripartire per realizzarle nella direzione opposta.



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Stefania D'Ammicco

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